幼儿园分离焦虑,应该怎么办?

眼瞅着开学季到了,想想在家里为所欲为、具有无敌破坏力的的“人类幼崽”马上就要入园,踏上学习之路,老母亲的心里,emmmm,其实挺兴奋的!

本想着入园那一天,孩子才是主角,苦闹喊叫找爸妈,三步一回头,依依不舍,欲说还休,分分钟都上演离别大戏。

楞没想到,比孩子更不适应的却是家长们!

扒窗户、蹲墙角、登高远望,都为了能偷偷看一眼幼儿园里的孩子们适应的怎么样。

谁说男儿有泪不轻弹?只因娃还没上幼儿园!

幼儿园分离焦虑,到底焦虑的是孩子还是家长?
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孩子有分离焦虑很正常

孩子在上幼儿园之前的大部分时间都是跟自己最亲近的人在一起,建立了很强烈的相互依赖关系。有一天要离开熟悉的家人和环境,独自一人去到一个陌生的地方,焦虑是在所难免的。

美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现,3岁左右的孩子,几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能:和妈妈分离达到一定时间和空间的边界后,就需要重新回到妈妈身边,汲取安全感。当孩子上幼儿园之后,从过去可以随时回到亲人怀抱的习惯,突然变成一整天都看不到家人的新状态,这样巨大的变化,会造成极大的心理压力。分离就会产生焦虑。

每个孩子进入幼儿园都有一个适应的过程。英国儿童心理学家John Bowlby把孩子们第一次上学的这个阶段分为反抗、失望、超脱三个小阶段。大部分孩子刚开始会通过剧烈的哭闹、反抗表现强烈的不想上学的意愿;当发现这件事不得不做时,经常会在幼儿园里表现的很失落委屈(不行了,老母亲写到这又焦虑了,这是一幅太委屈的画面)。

孩子开始熟悉幼儿园的老师,并且慢慢地建立起基本的信任,找到新的好朋友时,就开始欢脱了!

嗯?我爸妈?先不管了!放开手,我还能玩,我最喜欢幼儿园!

所以,孩子有入园分离焦虑是一种很正常的表现,是孩子成长的必经过程,家长不必过于担心。

02—

如何缓解孩子的分离焦虑

虽然孩子会慢慢适应新的环境,但当看到孩子入园前焦虑忐忑,又稍有期待的样子,家长们总是很担心。怎么缓解孩子的入园焦虑?家长们要做好以下几点。

  • 入园前渐进式练习分离
入园前家长和孩子练习短暂的分离,逐步增加分离的时间。父母可以选择出去一会,先告诉孩子自己会去哪,什么时候回来。例如,告诉孩子,爸爸妈妈需要出门半个小时买东西,肯定会回来;或者有条件带孩子去上亲子课,先陪伴一会儿,后面让孩子独自上课。

  • 提前给孩子做好充分心理准备

孩子不想去幼儿园的一个原因就是不熟悉的环境,家长可以提前带孩子去幼儿园附近看看,了解周边设施和环境;与已经上过幼儿园的小朋友聊聊天,了解幼儿园里的日常;此外还可以多给孩子读有关幼儿园的绘本,提高孩子对幼儿园的心理期待。

  • 锻炼孩子的独立自理能力

入园前,家长要从生活上打好基础,保证孩子已经掌握了独立吃饭、如厕等基本生活技能。告诉孩子,如果遇到自己不能处理的事情要大胆跟老师讲。

为了顺利过渡,家长也可以在入园早期,为孩子准备一些平时在家喜欢的玩具,这样不仅会让孩子自身感到熟悉,也会吸引别的小伙伴来陪他一起玩耍,提高锻炼社交能力,从而更好的融入新环境。

  • 尽早调节孩子的生活作息
有时候想,孩子每天哪来那么多的精力!白天“放电”时间也不短,晚上熬到九、十点才睡。入园前,家长们要尽早调整好孩子的作息,每天规定的时间睡午觉,合理的安排一日三餐,以便尽快适应幼儿园生活。
  • 给孩子更多的正面引导

孩子入园前,哭闹的时候,家长不应该用“把你送到幼儿园”这种话来吓唬孩子,增加孩子对幼儿园的恐惧。而是应该多给孩子描述幼儿园的乐趣,引起孩子的兴趣,给孩子正面的引导。

入园后当跟老师或者其他家长讨论孩子在学校的表现(尤其是小错误)时,也尽量不当着孩子的面,孩子很敏感,大人无意的一句话,都有可能让孩子难过和伤心,加重焦虑的问题。

03—

分离焦虑

家长比孩子更严重怎么办

大部分家长在孩子入园前会变的更焦虑,担心教给孩子的生活技能孩子记不住,担心孩子哭闹太严重,担心孩子会生病,甚至还会担心孩子受欺负,或者交不到新朋友。每次一细想,就容易焦虑、甚至失眠,睁眼到天亮,唉!

都说孩子有分离焦虑,其实,家长的焦虑更严重。而且家长焦虑的情绪会潜移默化中影响到孩子的情绪心态。所以想要减轻和缓解,更重要的在家长自己。

  • 每天10分钟的告别小仪式

家长要把握好每天出门前和到家后的两个10分钟,建立跟孩子专属的仪式感。出门前跟孩子拥抱、亲吻告别,一定要跟孩子说再见,而不是趁孩子不注意的时候突然头也不回的离开。到家后,洗洗手,第一时间跟孩子聊聊天,听听他们在幼儿园里发生的趣事。

  • 信任幼儿园和孩子的适应力

“老师,我家孩子今天哭没哭?”

“老师,我家孩子有没有被欺负?”

“老师,我家孩子有没有尿裤子?”

孩子入园后,家长就变成了十万个为什么。恨不能几分钟就了解一下孩子的状态,与其说不放心孩子,其实是不放心老师,幼儿园老师也很无奈。所有这些焦虑的信号都会通过家长的情绪、动作、语言传递给孩子。所以要选择信任的幼儿园,充分信任老师,也要相信孩子适应环境的能力。

  • 多跟有经验的家长沟通
作为家长,孩子入园后,与其不停的焦虑、胡思乱想,不如多跟身边有经验的家长沟通,讨教经验,克服自身焦虑,转移注意力。

当孩子回家状态不好的时候,也不要焦急追问,等孩子放松的时候引导孩子说出自己的不快。

面对马上就要打响的幼儿园分离焦虑大混战,家长们要先从自己做起,克服焦虑才是正解。

等孩子入园后,咱还是别扒窗户偷偷看了~

学会放手,孩子才能更好的成长。

文章来源:崔玉涛的育学园 
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